減重

之前我在做減重的時候也是因為什麼都不懂，所以也是在健身房請了專業的私人教練呢，有了強難度的訓練加上合理的飲食，所以我身上的脂肪也是減少了很多呢，皮膚也緊緻了很多呢。後來我才明白其實運動減重跟我理解的減少體重是不一樣的。前者是把脂肪轉化而肌肉，在視覺上瘦了但是體重卻不會變，所以對身體來說也是很好的。而我之前理解的減重就是減少體重，在我沒有運動之前也是通過控制食量而減少自己的體重的，所以長期下去對身體的傷害也比較大。